التدليك لتخفيف ألم دوالي الساقين - استفد من خدمتنا
يساعد التدليك في تخفيف ألم دوالي الساقين عن طريق تحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الأوردة. كما أنه يساعد على تقليل التورم والالتهاب.
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام التدليك لعلاج ألم دوالي الساقين:
- استخدم زيت التدليك أو كريم لتخفيف الاحتكاك.
- ابدأ بحركات لطيفة وقم بزيادة قوة الضغط تدريجياً.
- حرك يديك في اتجاه تدفق الدم، أي من أسفل الساقين إلى أعلى.
- لا تضغط بقوة على الدوالي نفسها.
- قم بالتدليك لمدة 10-15 دقيقة في كل مرة.
فيما يلي بعض حركات التدليك التي يمكنك استخدامها:
- الربت: استخدم راحة يدك لضرب الجلد برفق.
- الضغط: ضع راحة يدك أو إصبعك على الجلد واضغط برفق لمدة 2-3 ثوانٍ.
- الشد: امسك الجلد بين إصبعين واشد برفق.
- المسح: استخدم راحة يدك أو إصبعك لمسح الجلد بلطف.
يمكنك تكرار هذه الحركات عدة مرات في اليوم.
بالإضافة إلى التدليك، هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألم دوالي الساقين، مثل:
رفع الساقين: يساعد رفع الساقين على تقليل الضغط على الأوردة.
ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية.
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسبب تراكم الدم في الأوردة.
ارتداء الجوارب الضاغطة: تساعد الجوارب الضاغطة على دفع الدم إلى الأعلى.
مركز الأميرة يقدم خدمة الدلك لعلاج ألم الدوالي وتقليل التورم والالتهاب. كما يقدم أيضا منتجات العلاجية الطبيعية.
ليست هناك تعليقات